Adekvatan san je ključan za zdrav razvoj i ponašanje vašeg deteta. Deca koja ne spavaju dovoljno teže regulišu svoje ponašanje, što može rezultirati razdražljivošću, ispadima besa, pojačanom agresivnošću, a može uticati i na učenje, pažnju i koncentraciju.
Koliko sna mališani treba da imaju?
Iako se potrebe za snom razlikuju, postoji opšta smernica po uzrastu. Deca od 12 do 36 meseci u proseku zahtevaju 12 do 14 sati sna dnevno, što uključuje oko 11 sati noćnog sna i jedan do tri sata dnevnih dremki. Ako dete preskače dnevne dremke, najčešće će spavati duže tokom noći.
Kako mališani rastu, san im se konsoliduje, a količina dnevnog sna se smanjuje. Većina mališana drema barem jednom dnevno, mada to zavisi od porodičnih očekivanja, vrtićkog rasporeda, očekivanja roditelja i detetovih potreba za snom.
Koliko sna treba jednogodišnjaku?
Jednogodišnjaci bi trebalo da spavaju između 11 i 14 sati u 24 sata (uključujući dremke).
Koliko sna treba dvogodišnjaku?
Dvogodišnjaci takođe treba da spavaju 11 do 14 sati dnevno. Neka deca imaju manje potrebe za snom, pa roditelji često nalaze unapred postavljene rasporede dremki frustrirajućim i beskorisnim. Trebalo bi da se oslanjaju na detetove znake umora.
Koliko sna treba trogodišnjaku?
Deca predškolske dobi, oko treće godine, obično spavaju 10 do 13 sati dnevno, uključujući dremku (ako je još uvek praktikuju). Većina dece prestaje da drema između 3 i 4,5 godine, mada je ovo individualno.
Koliko sna treba četvorogodišnjaku?
Četvorogodišnjacima se takođe preporučuje između 10 i 13 sati sna dnevno
Koliko sna treba petogodišnjaku?
Petogodišnjaci u proseku treba da spavaju između 10 i 13 sati u 24 sata
Iako uspavljivanje mališana nije uvek lako, uz rutinu, ljubav i strpljenje možete im pomoći da dobiju potrebnu količinu sna. Kreirajte pravila prilagođena njihovim potrebama i budite uz njih dok razvijaju zdrave navike spavanja. S godinama će spavanje postajati prirodnije i mirnije i zapamtite da je otpor prema spavanju čest kod mališana.
